健康の事

つい先日の事、ジムにタオルを忘れて行ってしまいました。 「受付前でプロテインやらアブローラーやら売ってるんだからタオルもあるだろ」 と行ってみると「無いっす」との事。 今回は忘れ物の確認はしっかりと、という反省の念を込めてメモしておこうと思います。 タオルなどは売っていないが、レンタルならあるらしい 販売はしていないが...

今から2ヶ月ほど前の事ですが、ジムが入っているビルが改装工事があるとの事でしばらく使えない時期がありました。 また、それと重なって実家に戻る用事などが重なり、結果的に1ヶ月半ほどジムを休んでいました。 復帰後、思ったよりも体力が落ちていた…という事をメモしておこうと思います。 1ヶ月半もサボったら体力は大きく後退してい...

私はコナミスポーツクラブに週２回通っています。週の前半に1回、後半に1回。入会しているコースも週2です。 週２コースは１月４週で計算されているらしく月の利用上限回数は8回に設定されています。しかし律儀に週2回通っていると月末に上限回数の８回をオーバーしてしまう月があります。 今年の4月と5月、2ヶ月続けて受付にて 「も...

コナミスポーツクラブに通い始めて 10ヶ月ほどが経ちました。 自分の場合、週 2日とかなりライトな感じで通っているので、いわゆるガチ勢では無いのですが、以前と比べて変わったなと感じた事を少しメモしておこうと思います。 体が軽くなった この軽くなったというのは体感の事です。特に階段の上り下り、起床時に立ち上がる時が顕著で...

ジムには血圧計があります。今まで気にも止めていなかったのですが、血圧って健康と密接な関係があるんだっけ？　となんとなく計測してみました。 結果は至適血圧だが、かなり低め 3日に分けて調べてみた結果 収縮期血圧(上) 拡張期血圧(下) 1日目 113 60 2日目 106 61 3日目 107 65 思ったよりも低かった...

私がジムに行き始めてあれこれ調べているうちに「ジムで水虫を移された」という記事をちょくちょく目にしました。 それに関して現時点で考えている事をまとめてみました。 コナミスポーツクラブの環境 確かにジムの更衣室の側には風呂場やプールがあり湿度が高く、水虫が移されても不思議では無い環境です。 私もジムで体を動かした後は、毎...

たまに思い出したかのように関節痛に悩まされる事があります。 今回はその事について書いてみようと思います。 10日ほど続いた肩から背中にかけての痛み 今月前半の事になるのですが、10日間ほど四十肩と思われる痛みに襲われ、ジムをしばらく休みました。回数にしたら 3回分位でしょうか？ 「仕方ない。痛みが引くまで我慢しよう」 ...

このページでは半年間ジムに行って、主に体重の変化について感じた事と、今後の方針をメモしたいと思います。 痩せるには食事が大事 週2回、トレーナーと相談したメニューをこなす程度では痩せませんでした。ジム通いを始めた頃に立てた「80㎏を切る」という目標は脆くも崩れ去ったわけです。3ヶ月目にはむしろ2㎏増えていました（苦笑）...

最初に感じた体調の変化とは？ 正直に言います。精液量が増えました！　いや、、これが本当の事で一番最初に体感出来た体の変化です。摂取するタンパク質が増えたからか、別の要因があるのか分かりませんが、男としてはやっぱり嬉しかったりするものです。 今まで筋トレなどした事もなかったので、プロテインが筋肉増量に貢献出来ているかは体...

コナミスポーツクラブは法人会員になると何かとお得です。 本来は所属している法人・団体がコナミスポーツクラブと法人契約をしている必要があるのですが、クレジットカードの付帯サービスとして法人会員になれる物が何種類かあります。 法人会員になれるクレジットカード セゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス セゾンプラチナ・アメリ...