ジム 週２回でジムに通う事にしました 2017年8月29日 コナミスポーツクラブの入会キャンペーンで最初の２ヶ月は回数無制限で利用出来ました。恐らく「自分に見合う回数をこの間に判断してね」という意味合いも込められているのだと思います。 結論から言うと、自分は週２回にする事にしました。 週２回にした理由 キャンペーン中に週３回通った事もあるのですが、少し無理してる感があり、体がダ...
飲食 ダイエットには水分補給が重要 2017年8月9日 ジム通いを始める前は水分補給に関しては無頓着でした。 喉が渇いたから飲む 仕事中に一息つくためにコーヒーや紅茶を飲む せいぜいこの程度でした。 ただ、この考えはジムのトレーナーとお話して考えを改めるべきだと気が付きました。今回はその水分補給について書こうと思います。 水分を摂取し、代謝を上げる事が大切 ジムのトレーナ...
ダイエット これから半年間のダイエットの具体的な数値目標 2017年8月6日 おおまかな数値ですが、現在の自分の身長体重です。 身長 180㎝ 体重 82㎏ 自分の身長ですと、適正体重は 72㎏程度らしいです。10㎏オーバーなので少しは減らしたい所ですね。 きっちり 72㎏になりたいとは思いませんが、最近出てきたお腹周りの改善と合わせて減らせればと思います。 目標は年内までに体重 80㎏ を切る...
ジム ジムに通い始めて１ヶ月の感想 2017年8月5日 初月 1～2週目は1日ずつ、3～4週目は2日ずつというペースで通い始めました。トレーナーの方によると、徐々に体を慣らした方が良いとの事で、まずはジムに通う事を習慣にする事を意識しています。 まだまだ習慣にするには先が長いと思いますが、最初の 3ヶ月程度はジムの雰囲気に慣れたり、体の調子を見る事を優先させたいと思います。...
ジム ジムと腱鞘炎と生活習慣 2017年7月30日 実はジムに行こうと決心した理由には、運動不足以外にも気になる事があったからです。 ジムに行こうと決心した運動不足以外の理由 腱鞘炎 肩の痛み（恐らく四十肩） 腱鞘炎は２年近く前から。肩の痛みは半年ほど前から発生するようになりました。 腱鞘炎は職業柄手を酷使するのでそれが原因かと思い、肩の痛みは加齢による物だと思っていま...
ジム コナミスポーツクラブ入会 2017年7月13日 以前コナミスポーツクラブの無料体験を経験したのですが、全くの未経験でも問題なく始められそうなので入会をしました。 目的は運動不足の解消。 ここで「ダイエットで10㎏痩せる！」とか「筋トレでムキムキになる！」という目標を建てないのが情けない所ではありますが、具体的な数値目標を立てたりしてしまうと、それ自体が苦痛になりかね...
ジム 体験入学から４日、筋肉痛との戦い 2017年6月21日 ４日間の筋肉痛 筋肉痛になるだろうなー…、とは思っていましたが、４日目まで続くとは思っていませんでした（苦笑 今までにも自宅での腕立て伏せや腹筋などで若干の筋肉痛になった事はありましたが、トレーニングマシンでの筋トレは普段使わない筋肉にも相当負荷がかかるのか、「内もも」と「大胸筋」が特に筋肉痛になりました。自転車にまた...
ジム コナミスポーツクラブ無料体験 2017年6月17日 コナミスポーツクラブの無料体験に行って来ました。学生時代以来、運動を全くしていなかった自分にとって、ジムは敷居が高いかなぁ…なんて二の足を踏んでいたのですが、あれこれ考えても仕方ないという事で、無料体験に行って来ました。 結論から言ってしまえば、そんなに気張らなくても良かったです。学校の部活動の延長のようなイメージを持...
ジム コナミスポーツクラブの見学 2017年6月15日 40歳を過ぎ急に体が重く感じるようになり、最近では間接がキシむような感覚を体感するようになって来まして、いよいよコレはヤバいなと感じ始めたわけです。 １年前くらいから運動しないとマズいよなぁ…と思ってはいたのですが、なかなか踏ん切りがつかなかったのですが、ようやくコナミスポーツクラブの見学に行って来ました。初めての所っ...
