体験入学から4日、筋肉痛との戦い

4日間の筋肉痛

筋肉痛になるだろうなー…、とは思っていましたが、4日目まで続くとは思っていませんでした(苦笑 今までにも自宅での腕立て伏せや腹筋などで若干の筋肉痛になった事はありましたが、トレーニングマシンでの筋トレは普段使わない筋肉にも相当負荷がかかるのか、「内もも」と「大胸筋」が特に筋肉痛になりました。自転車にまたがるときに、内股が痛くて苦労します^^;

ジムには何日おきに行くべきなのか

漠然と、週2位かなぁ?なんて考えていたのですが、筋肉痛が治らないうちに行くのはダメだと思うので、しばらくの間は「筋肉痛が治った翌日」に行くようにしようと考えています。筋肉が回復してからでないとダメですよね。

筋肉痛が直る時間は今後短縮される?

これが一番不安なのですが、自分は既に 40代。筋肉痛が長引くのは仕方ない年齢になってきていますが、ジムに通い続ける事により筋肉痛が治る時間は短縮されていくのだろうか? という事です。

筋トレはせずに有酸素運動やジムが用意しているプログラムに参加する事も視野に入れていますが、さてはてどうなるか??

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